Я думаю каждый из нас оказывался в подобной ситуации. С утра встал в замечательном, просто прекрасном настроении и вдруг какая-то ерунда, просто мелочь все испортила. Мысли стали унылыми, делать что-либо перехотелось, все стало раздражать…

Знакомо? Да, настроение испортить легко и для этого хватит секунды. А вот исправить, поднять себе его, бывает достаточно сложно и порой требуется немало времени. Так как же научится поднимать свое настроение, как не быть рабом эмоций? Уж конечно не стоит сидеть и жалеть себя. Нужно действовать. Как? Выберите из перечисленного ниже то, что больше вам подходит.

Всем известно, что шоколад замечательное лекарство от плохого настроения, если, конечно вы не считаете килокалории. Хотя вряд ли, съев пару кусочков шоколада, вы перестанете помещаться в любимом кресле.
Дать выход отрицательным эмоциям можно при помощи бумаги и карандашей. Попробуйте свои проблемы выразить на бумаге. Нарисованный портрет грозного начальника или просто черная туча на бумаге не будет казаться такой опасной, да и ваш талантище может вызвать улыбку.

Наберите номер друга или подруги. Они обязательно помогут вам отвлечься. Если они бывали в аналогичных ситуациях, возможно, поделятся своим опытом. Вместе вы быстрее решите проблемы. Не зря говорят: «Одна голова хорошо, а две – лучше»

Боксерская груша – тоже вариант убить тоску. Не только бокс, но любая физическая нагрузка поможет выйти скопившемуся негативу. Заодно и сбросите пару лишних килограмчиков.

Выработку эндорфинов, гормонов радости, стимулирует экстрим. То же происходит, когда человек влюбляется. А уж если влюбится в экстримала и вместе с ним прыгнуть с парашютом или нырнуть с аквалангом… просто идеальный вариант!

Можно придумать занятие попроще и подоступней, например, включить любимую музыку. Можно и поорать с любимым исполнителем. Только не забудьте о соседях. Не факт, что они разделяют ваши вкусы.

А может вам хочется побыть в тишине, возьмите свою любимую книгу или попробуйте вязать, очень эффективно успокаивает нервы.

Ну, а если ничего из вышеперечисленного не помогло, подумайте, может это переутомление или обычный авитаминоз? В таком случае вам просто поможет хороший отдых, крепкий сон и побольше фруктов.

В любом случае – чаще улыбайтесь. Ваша улыбка подарит хорошее настроение окружающим вас людям, а когда все вокруг улыбаются жить легче!