С каждым годом увеличивается количество информации, которую человек должен помнить. Ему помогают в этом разнообразные записи, книги, сейчас добавилась еще память компьютеров. Но по данным математика и кибернетика Неймана, человеческий мозг вмещает в себя 1020 единиц информации. Такое количество информации содержится, например, в миллионах томов самой большой библиотеки мира – Библиотеке им. Ленина.
Вам кажется это невероятным, но давайте вспомним исторические факты. Например, Александр Македонский и Юлий Цезарь, знали в лицо, и помнили имя каждого своего солдата. А это ни много ни мало, около 30 000 человек. Сенека мог повторить 2000 слов, абсолютно не связанных по смыслу, которые он слышал только один раз. Леопард Эйлер помнил 6 первых степеней всех чисел до 100. Академику Иоффе не нужна была таблица логарифмов, он держал ее в памяти и при необходимости с легкостью производил вычисления, удивляя окружающих. А Алехин, этот великий шахматист по памяти мог играть сразу 30-40 партий с разными партнерами.

Историкам известен случай, когда король Фридрих, решил подшутить над Вольтером. Он спрятал за тонкой перегородкой человека, который обладал феноменальной памятью и пригласил поэта прочесть свою новую поэму. Через день опять позвал Вольтера и обвинил его в плагиате. В доказательство, этот человек, которого король выдал за автора, прочел поэму наизусть. Вольтер был в бешенстве. Расхохотавшись, Фридрих рассказал ему в чем дело.

Рахманинов, Глазунов, Моцарт, также обладали удивительной слуховой музыкальной памятью. Они с легкостью повторяли единожды услышанное музыкальное произведение, записывали ноты, в которых было все идеально точно.

Зрительная память не уступает слуховой по своим возможностям. Однажды французскому рисовальщику Гюставу Доре заказали рисунок с фотографии альпийского пейзажа. Художник ушел, забыв фото. Через день он принес идеальную копию. А самый удачный портрет Линкольна известен тем, что нарисовал его по памяти провинциальный художник из штата Нью-Джерси. Он видел Линкольна только раз в жизни, но когда узнал, что любимого президента убили, охваченный горем стал его рисовать.
Оглохший Бетховен писал музыку. Лина По, малоизвестный скульптор, потеряв зрение, лепила по памяти, на ощупь удивительные статуэтки, не упуская ни одной детали. Можно приводить множество подобных примеров. Все это говорит о том, что возможности человеческой памяти безграничны. И хоть мы понимаем, что тут описаны примеры феноменальной памяти и к этим вершинам могут приблизиться лишь единицы, но улучшить память, причем улучшить значительно, может каждый.

Итак, для развития хорошей памяти нужно тренировать внимание. Ведь четкие представления о себе оставляют только те предметы, на которые мы обратили внимание. И совершенно невозможно воспроизвести в памяти детали того, на чем не удалось сконцентрироваться.

Важно также выработать в себе наблюдательность. Развивайте в себе это качество. Простейшее упражнение для этого выполняется следующим образом. Возьмите любой предмет (книгу, мобильник, вазочку для цветов) и спокойно осмотрите его со всех сторон. После этого, закрыв глаза постарайтесь воспроизвести в памяти все, до мельчайших деталей. Затем, открыв глаза, оцените все ли вы правильно представили. Отметьте в чем вы ошиблись. Повторяйте это упражнение снова и снова, до тех пор, пока не составите образ, абсолютно идентичный данному предмету.

Очень результативно использовать ассоциативное запоминание. Многие знаменитые ораторы использовали это. Цицерон при подготовке своих речей ходил из комнаты в комнату, связывая определенный участок речи с соответствующей комнатой. Позже, когда он произносил речь, в мыслях проходил этот путь и никогда не сбивался.

Очень хороший способ хорошо запомнить любую информацию – повторение. Например, вам нужно запомнить какой-то материал и у вас есть неделя. Нужно прочесть его и сразу постараться воспроизвести, после чего, повторить еще минут через 20. Следующий раз вернитесь к нему через 8 часов, и спустя сутки.

Очень важно иметь установку на длительность запоминания. Запоминаемый материал должен быть понятен человеку.

Один из главных принципов хорошей памяти мотивация. Например, вам нужно сдать экзамены. Вы готовитесь, стараетесь запомнить огромный объем информации, ваша цель – экзамен. Вот вы на него приходите, берете билет, все свои силы отдаете на ответ, заветная оценка получена и нередко выученная информация просто испаряется. Ведь вы ставили себе цель сдать экзамен, а не использовать эти знания всю оставшуюся жизнь.
Кроме сказанного ранее, вашим помощником может быть и правильное питание. Клетки мозга нуждаются в питательных веществах, которые поступают туда с кровью. Следовательно для того чтобы обеспечить хорошее питание мозгу, нужно улучшить его кровообращение. Для улучшения циркуляции крови просто необходимы ненасыщенные жирные кислоты. Соответственно продуктами улучшающими работу мозга можно назвать подсолнечное, соевое, рапсовое, оливковое масло, орехи, семечки и рыбий жир, так как они содержат достаточное количество ненасыщенных жирных кислот.

Также значительную роль играют углеводы, которые содержатся в крупах, овощах (кроме свеклы и моркови) и белки, содержащие аминокислоты – рыба, чечевица, красная фасоль и бурый рис.

Неплохо если в организм попадут макро и микроэлементы, а так же витамины А, В, Е.

Естественно, что все вышеперечисленное нужно употреблять в меру.
Как вы видите, ничего сложного в этих рекомендациях нет. Каждый человек при желании может начать работу над совершенствованием памяти сразу после прочтения статьи. Успехов! И может, через несколько лет мы услышим еще об одном человеке с феноменальной памятью!