Надеюсь все вы слышали о лечебном голодании. Методики голодания различаются как по разновидности, так и по длительности. Поговорим о малом голодании, то есть о воздержании от еды только одни сутки в неделю. Что дает нам такое кратковременное голодание? Даже при нем, организм переключается на внутреннее питание, на питание за счет своих резервов, в первую очередь за счет слабых тканей. При этом нормализуются все виды обмена веществ, как жировой, так и белковый и углеводный. Все вместе это оздоравливает наш организм, он получает дополнительные силы для борьбы с различного рода инфекциями, повышается иммунитет, из организма выводятся шлаки, токсины.

Как правильно провести однодневное голодание.

Желательно выбрать наименее загруженный день недели, например выходной. За один день до него употребляйте только легкую пищу, это могут быть кашки, фрукты, салатики. Последний прием пищи вечером и до вечера следующего дня можно пить только воду. Но количество воды должно быть большим, чем вы привыкли употреблять обычно. Не менее 2-х литров! Если пить не хочется, ну не лезет вода в горло) можно приготовить отвар шиповника, вместе с которым ваш организм получит, важный для иммунной системы витамин с. Известно, что организм выводит шлаки не только через почки, но также и через поры на коже. Поэтому перед сном обязательно нужно принять душ, чтобы смыть с себя всю эту каку. И выходим из однодневного голодания также легким ужином. Это может быть яблоко или стакан кефира.
Такое голодание в отличие от длительных видов голодания можно проводить и без наблюдения врача. Но даже оно может быть опасным во время обострения болезней пищеварительного тракта, туберкулеза, не следует голодать при сахарном диабете, а также противопоказанием является цирроз печени и заболевания почек. Беременным и кормящим женщинам также не стоит устраивать разгрузочные дни.
Итак все просто. Если вам это понравится и вы приучите себя голодать 1 раз в неделю, через несколько месяцев вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо лучше, выглядеть моложе и благодаря тому что ваш иммунитет укрепился, перестанете болеть.