Чем питаться, чтоб продлить молодость? Этот вопрос во все времена интересовал человечество. Каковы причины старения организма. Ученые единодушны во мнении, что главная причина «окислительный стресс». Чтобы помочь организму противостоять этому нужно в пищу употреблять побольше антиоксидантов.

Рассмотрим перечень продуктов, которые помогут подольше оставаться красивыми и молодыми.
Виноград.

В косточках красного винограда выявлен сильнейший антиоксидант. И именно поэтому его настоятельно рекомендуют в пищу диетологи и врачи всего мира. Это рекордсмен по известности. Из семечек винограда делают всевозможные БАДы, их используют для изготовления косметической продукции. Виноград очень богат микроэлементами: кремнием, железом, натрием, фосфором, медью, цинком. Содержит фолиевую и другие органические кислоты, а так же витамины В1, В2, В6, В12, С, Р, РР.
Минеральная вода.

Прекрасное средство омоложения кожи – минеральная вода. Умывание минеральной водой восстановит влажность вашей кожи. Ну и конечно не забудьте сделать несколько глотков. Неплохой эффект дают и ванночки для рук.
Яичная скорлупа.

Яичная скорлупа на 90% состоит из карбоната кальция и замечательно усваивается организмом. Оставшиеся 10% включают в себя железо, фтор, медь, марганец, молибден, серу, цинк и кремний.

Употребление скорлупы не только насытит ваш организм жизненно важными микроэлементами, но и поможет справиться с такими проблемами как кровоточивость десен, ломкость ногтей. Скорлупа укрепляет сердце, противостоит развитию остеопороза и выводит радионуклиды.

Лимон.

Все знают — лимон лидер по содержанию витамина С. Это первейший помощник здорового организма и стройной фигуры. Полезные свойства лимона объясняют его наличие в составе огромного количества известных косметических средств.

Яблоки.

Яблоки не только продлевают молодость, они содержат активные антиканцерогенные, антиаллергенные и противовоспалительные вещества.

Смородина.

В этой ягоде большое количество калия. Употребление в пищу смородины способствует укреплению сердца. Но особенно на нее нужно обратить внимание тем, у кого так называемые мешки под глазами. Калий выводит из организма лишнюю жидкость, не позволяя появляться отечности.

Квас.

Это один из самых здоровых напитков. Трудно переоценить его полезность. Помимо того что квас содержит множество витаминов и микроэлементов, он не дает размножаться болезнетворным микробам, благотворно влияет на обмен веществ в организме и укрепляет сердечнососудистую систему. Этот напиток способствует похудению, повышает работоспособность. Его просто необходимо употреблять перед едой гипертоникам и сердечникам, а также людям, которые страдают гастритом.

Свекольный сок.

Настоящие чудеса с организмом творит свекольный сок. Некоторые ученые утверждают, что он может заменить, ставшие популярными в последнее время, энергетические напитки. Все это благодаря солям, которые содержаться в свекле. Именно они помогают человеку переносить тяжелые физические нагрузки.

Груша.

В Китае грушу считают символом долголетия. В состав груши входит фолиевая кислота, витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, катехины, азотистые вещества, ионы калия, клетчатка, пектины, минеральные соли железа, йода, кобальта, кальция, молибдена, меди, калия, марганца. Этот чудесный фрукт выводит из организма токсины и насыщает его уникальными эфирными маслами.

Рыба.

Ценность рыбы заключается не только в том, что она содержит жирные кислоты и витамины Е и D, так необходимые нашему сердцу и артериям. В рыбе очень много фосфора, который, как известно участвует в обмене веществ нервной ткани. Без него человек становится через чур эмоциональным и даже раздражительным. Рыбий жир мешает образованию бляшек на сосудах, поэтому для того чтобы предотвратить развитие атеросклероза особенно после 40 лет, нужно постараться увеличить количество рыбы в рационе.