Диеты, сколько людей столько мнений по поводу диет… Постоянно придумываются новые диеты, изменяются рецепты старых диет. Популярность диет никогда не ослабевает, а наоборот с каждым годом все больше людей пытаются сбросить вес, или не набрать его.

Диет стало на столько много, что мы не можем пересчитать их по пальцам. У диет даже классификации появились. Об этом я сейчас и хочу написать.

Раздельное питание. Приверженцы теории раздельного питания полагают, что есть можно в любое время, что есть можно много, но нельзя есть несовместимые продукты питания. В то время как многие врачи против раздельного питания. Они думают, что применение данной методики — есть ни что иное как нарушение нормального пищеварения.

Белковые диеты. Много-много белков (мясо и рыба), как можно меньше всего остального. Обычно, это крайне «строгие» диеты. Белковой диеты можно придерживаться не более двух недель, а применять такие диеты лучше не чаще раза в 12 месяцев.

Диеты по группе крови. Метод питания по группе крови пришел к нам из США. Суть метода сводится к следующему: взаимодействие крови с пищей связано с генетическими особенностями каждого человека. Методика весьма противоречива и может применяться только для здоровых людей, не страдающих никакими хроническими недомоганиями.

Монодиеты. Подразумевают под собой употребление одного пищевого продукта ( особой популярностью пользуются рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная монодиеты). Такие диеты наносят серьезный стресс организму. Более того, если человек начнет применять диеты такого рода часто или не будет придерживаться умеренного питания после окончания диеты, вес за считанные недели восстановится.

Метод Монтиньяка. Диетой это назвать сложно, скорее это рекомендации по питанию на всю жизнь. Использование продуктов, содержащих «хорошие» углеводы и тщательный отбор жиров. Недостатки главным образом психологического свойства. Большинству людей трудно совсем не есть картошки, макарон, чипсов и конфет.

Жировая диета. Для того чтобы сбросить вес, необходимо питаться жирной пищей. Основные продукты питания при этой диете — мясо и сало, потому что белки и жиры животного происхождения легко усваиваются и дают самое большое количество энергии. Такая диета тоже опасна: повышается содержание холестерина, что создает большие нагрузки на почки. А отсутствие клетчатки скорее всего приведет к дисфункции желудочно-кишечного тракта.

Вегетарианство. Отличный, здоровый режим питания, однако трудно осуществимый в наших климатических условиях. Хотя ярко выраженного эффекта похудения вы не заметите.
Питание по гемокоду. Проводится анализ на гемокод, и по его результатам подбирают самые подходящие конкретному человеку продукты питания. Такие диеты недостаточно апробированы. Кроме того, анализ на гемокод очень дорогой.