Последнее время существует ошибочное убеждение, что картофель способствует набору лишних килограммов. Попробуем разобраться так ли это на самом деле. Известно, что картофель легко усваивается и калорийность его 84 ккал на 100г, для сравнения калорийность белого риса – 137 ккал на 100г. Так почему же возникло это заблуждение. А возникло оно потому, что зачастую блюда из картошки содержат достаточно жиров, как например, самая обычная жареная картошка. Всевозможные соусы, которыми приправляют картофельное пюре, тоже достаточно калорийны и так далее.


( Читать дальше )

Диеты, сколько людей столько мнений по поводу диет… Постоянно придумываются новые диеты, изменяются рецепты старых диет. Популярность диет никогда не ослабевает, а наоборот с каждым годом все больше людей пытаются сбросить вес, или не набрать его.

Диет стало на столько много, что мы не можем пересчитать их по пальцам. У диет даже классификации появились. Об этом я сейчас и хочу написать.

( Читать дальше )

Подробнее о разновидности диет читаем выше или http://www.pipls.net/blog/diety/60.html

Стремительное похудание, безусловно, вредно для нашего организма, но что поделать, если через пару недель вам просто необходимо быть в форме, а весы показывают что если не предпринять некоторых запрещенных приемчиков, вы вряд ли сможете выглядеть на все сто…
Итак, худеем быстро:

Минимум жиров!

Вам придется одномоментно вычеркнуть из своего рациона все мясные блюда, яйца, даже орехи, не говоря уже о сладостях и сдобе. Все продукты, в которых содержаться жиры для вас под запретом. Исключение может составить только аптечный рыбий жир, столовую ложку которого принимайте по утрам натощак. Долго сидеть на этой диете нельзя, но за месяц, вы добьетесь хоть недолговечного, но желаемого результата, похудеете на несколько килограммов.

( Читать дальше )

Все мы прекрасно знаем, что любая диета серьезно истощает наш организм. И чтобы во время очередной диеты вы не утратили способность к восстановлению, а также приобрели свой естественный вес, вы должны обязательно употреблять в пищу следующие пять продуктов питания.

Пшено
Необходимо включить в ваш рацион цельное, а не рафинированное зерно. Пшено очень полезно, так как в нем содержится комплекс витаминов B, не менее 10% белка, а также оно без проблем усваивается.

Спаржа
Когда вы на диете нужно употреблять продукты в которых содержится много хлорофила, к примеру, спаржу. В ней содержаться витамины A, C, K и питательные вещества. Более того, В ней содержится инулин (такой углевод, не путайте с инсулином), он улучшает пищеварительную функцию организма.

Гранаты
Обязательно во время диеты балуйте себя фруктами, желательно свежими. Гранат имеет антиоксидантные свойства и препятствует развитию раковых опухолей. Конечно же свежий гранат даст вам больше шансов сбросить лишний вес чем гранатовый сок. Но если вы так любите именно сок, то употребляйте свежее выжатый.

Кедровые орехи
Китайская медицина рекомендует кедровые орехи для улучшения желудочно-кишечного тракта и функций пищеварения. А кедровое масло используется для борьбы с аппетитом.

Зелёный чай
Как уже писалось ранее, в чае содержатся антиоксиданты, которые положительно влияют на человеческий организм.

В здоровый рацион также должны включаться белки (например, куриная грудка), фрукты и овощи.

В человеческом организме систематически образуются шлаки, от которых он старается освободиться. Мы можем помочь ему в этом, устраивая разгрузочные дни. Существует множество вариантов проведения разгрузочных диет, которыми я поделюсь с вами, но сначала общие сведения.

1. не следует проводить разгрузочный день чаще 1-2 раз в неделю.
2. в такие дни нужно как можно больше пить, минимум 2 литра.
3. не стоит устраивать разгрузочный день тогда, когда у вас много дел, которые требуют значительного вложения сил.

( Читать дальше )